Jutarnja tjelovježba nije samo korisna za tijelo — ona je i odličan alat za razvoj osobne discipline. Buđenje u isto vrijeme, odvajanje vremena za kretanje i dosljednost u praksi jačaju osjećaj kontrole nad vlastitim životom.
Stvaranje zdrave jutarnje navike doprinosi osjećaju postignuća već na samom početku dana. To može poslužiti kao snažan poticaj za donošenje boljih odluka u drugim područjima života — od prehrane do upravljanja vremenom.
Osim toga, ljudi koji usvoje jutarnju rutinu vježbanja često razviju pozitivan stav prema brizi o vlastitom zdravlju. Taj oblik samopoštovanja utječe na širu sliku — bolji odnosi, veće samopouzdanje i smanjena potreba za vanjskim poticajima.