Dobar san počinje ujutro. Iako se to može činiti paradoksalno, brojne znanstvene spoznaje potvrđuju da jutarnja fizička aktivnost doprinosi boljoj kvaliteti sna tijekom noći. Jutarnje vježbanje pomaže usklađivanju cirkadijalnog ritma
Kategorija: Poboljšanje kvalitete sna
Jutarnja fizička aktivnost može pomoći u uspostavljanju stabilnog dnevnog ritma, čime se poboljšava kvaliteta sna tijekom noći. Tema obuhvaća mehanizme kako vježbanje ujutro pozitivno djeluje na cikluse spavanja.